こんにちは!
西葛西 脱毛&トータルエステ Pur・Blanc【ピュール・ブラン】です★
秋に心がけたい乾燥対策、美肌ケアについてお伝えします!
「秋の肌ダメージ」2つの原因
秋は空気が乾燥して湿度も低くなる季節。お肌も水分の蒸発が進みやすくなります。
また、夏の強い日差しにより皮膚のバリア機能が低下している場合には、シミ、たるみ、シワ他、肌トラブルが発生しやすくなってしまいます。
一気に乾燥が進むこの季節に丁寧にケアをして、肌ダメージを防ぎ、ぜひ美肌を目指しましょう!
【1】洗顔後はすぐにスキンケア
洗顔後にはすぐに化粧水をたっぷりとつけるようにしましょう。
その際、パンパンと強くたたくのではなく、手のひらで人肌にあたためてから優しく押し込むようにつけるようにしてください。
その後は、時間をおかずに美容液などで肌を整えましょう。こちらも、手のひら全体でお肌の奥に届けるようなイメージで、丁寧につけましょう。
【2】ターンオーバーを整える食事を
ターンオーバーを整えるために、脂質や糖質は控えめにして、バランスの良い食事を心がけましょう。
具体的には、以下のような栄養素や食材を積極的に取り入れることがおすすめです。
・ビタミンA→ウナギ・鶏レバー・卵など
・ビタミンB→バナナ・さつまいも・玄米・かつお・鮭・鶏肉・豚肉・赤パプリカ
・ビタミンC→キウイ・イチゴ・赤パプリカ・ブロッコリー・
・ビタミンE→アーモンド・ヘーゼルナッツ・ドライトマト・モロヘイヤ
・亜鉛→牡蠣・うなぎ・ホタテ・鶏レバー・にんにく・まぐろ・カツオ・鶏ささみ・ピスタチオ・玄米など
以上のように、スキンケア、食事、などを無理なく取り入れて、美肌を目指しましょう。
脱毛 total aesthetics Pur・Blanc 西葛西店
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